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あなたは大丈夫?CBD プロテインを飲むベストなタイミング

CBD プロテイン

あなたは大丈夫?CBD プロテインを飲むベストなタイミング

更新日:

Sheena
ハロー、ライターの Sheena です♪

CBDプロテインはただ飲めばその効果が期待できるものなのでしょうか?

せっかく取り入れるのなら少しの無駄もなく効果的に摂取したいですよね。

実はプロテインには飲むタイミングというのが存在するのです。

ではいつ飲むのがあなたにとってベストであると言えるのでしょうか?

本記事ではCBDプロテインを摂取するタイミングについて深掘りしていきます。

効果的な CBD プロテインの摂取タイミング

  • CBDプロテインっていつ飲めばいいの?
  • 適当に飲んでるけど大丈夫?

このようにCBDプロテインの飲み方について悩んでいる人は少なくありません。

日本で販売されたばかりのものだからこそ、飲むタイミングがわからなくても無理はないのです。

それではCBDプロテインを摂取するもっとも効果的なタイミングとは一体いつなのでしょうか?

ひとつは成長ホルモンの働きを促す就寝前です。

成長ホルモンの働きを促す就寝前

成長ホルモンの働きを促す就寝前

人は寝ている間に脳のメンテナンスや疲労回復、日中にあびた紫外線や環境ストレスで受けた肌のダメージを修復するなど、たくさんの作業をおこなっています。

睡眠中には成長ホルモンも分泌されるので、筋力アップや体の成長が期待できる大切な時間。

だからこそ就寝する前(30分〜1時間前)のCBDプロテインがベストタイミングであるといえるのです。

しかもCBDプロテインは大豆やえんどう豆からなるソイプロテイン。

ソイプロテインはゆっくりと体に吸収されることで知られていて、睡眠中に分泌される成長ホルモンがタンパク質の吸収を高めてくれる効果があるといわれています。

そしてもうひとつのベストタイミングが起床直後です。

起床直後のタンパク質補給に

起床直後のタンパク質補給に

寝ている間にメンテナンスをおこなった体は、朝起きると水分や栄養素などが不足している状態になります。

疲労回復に必要なタンパク質も空っぽなので、CBDプロテインを摂取するベストなタイミングといえるのです。

とはいえ、早起きしてバランスのいい朝食を作る時間があるのなら少しでも寝ていたいのが本音ですよね。

もしかしたら朝食はパンなど簡単なもので済ませたり食べないという日も多いのではないでしょうか?

そういったときにこそCBDプロテインをプラスすれば朝のエネルギー不足の体に栄養を補給できます。

このように就寝前と起床直後というのはCBDプロテインを摂取するベストタイミングといえるのです。

では、あなたにとってのベストタイミングは一体いつのなるのでしょうか?

自分に合ったタイミングで CBD プロテインを摂取

CBDプロテインを摂取するタイミングは起床前と起床直後以外にもあるのですが、それは目的によって異なります。

  1. ダイエット
  2. ボディメイク
  3. 筋力アップ

プロテインを摂取する目的の多くは上記に当てはまるのではないでしょうか?

これからCBDプロテインを試そうと考えている人もすでに取り入れている人も、目的別にベストタイミングを見ていきましょう。

まずはダイエットを目的とする場合です。

ダイエットが目的なら食事前や食間に

ダイエットが目的なら食事前や食間に

食事制限となるダイエット中は必要な栄養素もタンパク質も不足しがちです。

過度なダイエットで栄養不足になってしまうと、肌が荒れたり抜け毛などの原因になることも、、

肌や髪の毛、そして爪などの主な成分はタンパク質ですから、健康的なダイエットにCBDプロテインは必須であるといっても過言ではありません。

CBDプロテインは空腹を満たしてくれる上に腹持ちも良いので、ダイエット中は食事前や食間に取り入れるのがおすすめです。

次にボディメイクが目的の場合を見てみましょう。

ボディメイクが目的なら運動後30分以内に

ボディメイクが目的なら運動後30分以内に

普段からプロテインを取り入れているという方にとって運動直後の30分はゴールデンタイムと言われています。

何故なら筋肉を構成するタンパク質の合成がもっとも活発的になるのが運動直後だからです。

運動後はボディメイクの手助けとなるように、できるだけ早めにCBDプロテインでタンパク質を摂取しましょう。

続いて筋力アップが目的の場合です。

筋力アップが目的なら食事と一緒に

筋力アップが目的なら食事と一緒に

体の中に糖質(エネルギー)が足りないと不足分を補うためにタンパク質が使われてしまいます。

筋力アップが目的でタンパク質を摂取していても、糖質不足によるエネルギー源がないとタンパク質が消費されてしまうのです。

タンパク質がエネルギー源として使われてしまうと、上手く筋肉を増量することができません。

そこでパンやおにぎり、パスタなどの炭水化物と一緒に摂取することで、タンパク質の役目を最大限に生かすことができるのです。

それぞれの目的に応じて、さまざまな飲み方のできるCBDプロテインを活用して、もっとも効果的なタイミングでタンパク質を補給しましょう。

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