Sheenaハロー、ライターの Sheena です♪ 昔と違って今や、プロテイン女子と呼ばれる人も増え、マッチョに限らずボディーメイクや健康維持のために摂取している方も増えてきました。 プロテインとはご存知のとおり、日本語でタンパク質のこと。ですから食事からもプロテインを摂取しているということになります。ライフスタイルや運動などの活動量に応じて、適切な摂取量やタイミングはことなってきます。 とはいえ、一日に必要なプロテインの量ってどれくらいなのでしょうか？ そこで本記事ではその摂取量に注目してご紹介いたし ...
